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田径运动中，步频是一个非常关键的训练指标。步频的合理调节对于提高速度和提升跑步效果起着至关重要的作用。为了帮助运动员有效地训练步频，现在有很多专门的器材可以使用。1. 跳绳跳绳作为一种简单而又有效的训练工具，已经被广泛应用于各类运动中，田径也不例外。跳绳训练可以有效地提升腿部力量和爆发力，并且可以帮助运动员培养准确的步...